Yoga ist ein Jahrtausende alter Übungsweg, der Körper, Geist und Seele zugleich anspricht. Yoga hilft uns, zu erkennen, wo wir aus dem Gleichgewicht geraten sind und zeigt uns, wie wir wieder in die eigene Mitte kommen können, den Körper neu aufzurichten, die Balance zwischen An- und Entspannung im Leben zu finden. Bei Rückenproblemen ist die Mitte die Körperachse.
Yoga Sanft
Möchtest Du Dich richtig entspannen, Energie und Kraft tanken, Konzentration, Intuition und Kreativität verbessern, inneren Frieden erfahren, Dich rund um wohlfühlen?
Hier findest Du
Anfangsentspannung, Pranayama (energetisierende Atemübungen), Kapalabhati (Reinigungsatmung), Anuloma Viloma (Wechselatmung), Aufwärmübungen, Surya Namaskar (Sonnengebet), Asanas (Yoga Gundstellungen), Tiefenentspannung
Yoga Mittel
Wenn Du eine Zeit lang praktiziert hast, kannst Du tiefer ins Yoga einsteigen.
Hier findest Du
Anfangsentspannung, Pranayama (energetisierende Atemübungen), Kapalabhati (Reinigungsatmung) , Anuloma Viloma (Wechselatmung), Surya Namaskar ( Sonnengebet), einige Variantionen von Asanas, Tiefenentspannung
Yoga Fortgeschritten
In diesen Yogastunden wird die Grundreihe vertieft , aber auch Kreativität und Flexibilität erweitert.
Hier findest Du längere Meditationen oder Tiefenentspannung , verschiedene Varianten von Asanas, Bewusstseinslenkung, Mantras und Visualisierung.